不抱怨的世界(全新增订版)

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    作  者 :
    (美)威尔·鲍温(Will Bowen) 著;陈敬旻,李磊
    所属分类 :
    图书 > 励志与成功 > 成功学
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    不抱怨的世界(全新增订版)
    • 作 者:(美)威尔·鲍温(Will Bowen) 著;陈敬旻,李磊
    • 出版社:湖南文艺出版社
    • 出版时间:2014-04-01
    • 开 本:32开
    • 页 数:193
    • 印刷时间:2014-04-01
    • 字 数:172.00千字
    • 装 帧:平装
    • 语  种:中文
    • 版 次:1
    • 印 次:1
    • I S B N:9787540466534
    小学教辅
    中学教辅
    幼儿园

    目录

    第一部分无意识的无能
    第一章我怨故我在
    第二章抱怨与健康
    第二部分有意识的无能
    第三章抱怨与关系
    第四章我们为何抱怨
    第五章觉醒时刻
    第三部分有意识的有能
    第六章沉默与怨言
    第七章批评与讽刺
    第八章如果你快乐,就按喇叭
    第四部分无意识的有能
    第九章臻入化境
    第十章二十一天的优胜者
    结尾己立立人,己达达人
    附录A不抱怨的周三
    附录B宣言与新闻稿样本
    致谢词

    作者简介

    威尔·鲍温(Will Bowen)美国很伟大、受尊崇的心灵导师之一。 密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师,在牧会之前,有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅遊、阅读,发起的“不抱怨”运动,改变了无数人的命运。

    陈敬旻,纽约州立大学石溪分校戏剧硕士。曾任编辑,目前专职中英翻译。

    名人推荐

    ·把丧事当喜事办,人生就只有快乐、没有抱怨。
    ——万通地产董事长 冯仑
    ·关系需要成长,需要向前发展。你只有无畏地跨过去,才能抵达光明。
    ——创新工场董事长兼首席执行官 李开复
    ·抱怨是很消耗能量的无益举动。
    ——《遇见未知的自己》作者 张德芬
    ·人生是不公平的,习惯去接受它吧。请记住,永远都不要抱怨!
    ——世界首富 比尔·盖茨
    ·你决定着不抱怨关系的路线,关系的存在是为了让我们成长!
    ——美国总统 
    ·这是很好值得推荐的一本书,它会改变你的命运!
    ——世界拥有影响力的女人之一 奥普拉

    主编推荐

    ◎2014全新增订版,新增30%中国人心灵变革实践篇内容!随书附赠“不抱怨”紫手环!
    ◎畅销优选80国的重量励志书!
    ◎世界500强企业团购率靠前名!
    ◎冯仑、唐骏、张德芬、奥普拉感动推荐!
    ◎美国亚马逊、台湾金石堂、诚品书店心灵励志书销量靠前名!
    ◎《纽约时报》、《时代周刊》、《卫报》、《芝加哥太阳报》、《洛杉矶时报》、NBC电视台……优选超过100家重量级媒体专题报导!
    什么是21天“不抱怨”活动?

    读者对象

    内容简介

    什么是“21天不抱怨”活动?
    美国知名牧师威尔·鲍温,发起了一项不抱怨活动,邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。
    觉得很难吗?到目前为止,全世界已有106个国家和地区、1800万人热烈参与了这项活动,学习为自己创造美好的生活,让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一分子,戴上紫手环,接受21天的挑战,为自己创造心想事成的无怨人生!
    关于《不抱怨的世界》
    1.畅销优选106国家和地区的重量励志书!
    2.世界500强企业很受推崇的员工读本!团购率靠前名!
    3.冯仑、李开复、张德芬、奥普拉感动推荐!
    4.美国亚马逊,台湾金石堂、诚品书店心灵励志书销量靠前名!
    这是一套震惊世界的心灵励志书,它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念,据不接近统计,该书上市不到一个月,就有600万人参与了“不抱怨”活动,并迅速蔓延到优选80多个国家(现累计已达106个国家和地区、1800万人口)。在美国《时代周刊》与《纽约时报》联合美国NBC电视台发起的“影响你一生很重要的一本书”投票中,它仅次于《圣经》。世界首富比尔·盖茨在推荐这本书时说:没有人能拒绝这样一本书,除非你拒绝所有的书。
    2014全新增订版,新增30%中国人心灵变革实践篇内容!
    随书附赠“不抱怨”紫手环!

    精彩内容

        (节选)
        一名年轻的修道士加入一个要求谨守静默戒律的教团,所有人都要在修道院院长同意之后才能发言。将近五年后,院长终于来找这位见习修士,对他说:“你可以讲两个字。”修道士字斟句酌,很后说了两个字:“床硬。”院长慎重思量之后,答道:“很遗憾你的床不舒服。我们会看看能否帮你换张床。”
        又过了五年之后,院长再次来找这位年轻的修道士,说:“你可以再讲两个字。”修道士仔细考虑了很久,说:“脚冷。”院长说:“我会考虑一下该怎么解决这个问题。”
        在修道士入院十五年时,院长让他再说两个字。修道士说:“我走。”院长回答:“这样说不定优选。自从你来之后,除了发牢骚,什么事也没做。”
        就像这位年轻的修道士,过去你可能并不觉得自己经常抱怨。但现在你已经觉醒了,知道自己的确经常抱怨。
        我有个爱好,就是表演抛接杂耍。我是从一本书上学会怎么玩抛接杂耍的,这本书还附赠了三个方形沙包,里面装了压碎的胡桃壳。沙包的形状与填充物的选择经过精心设计,确保沙包掉下来时不会滚跑。而隐含在这些沙包里的重要讯息就是——我们会掉下来。
        多年来,我会在女儿的学校集会和其他活动上表演抛接杂耍,却一向婉拒才艺表演的邀约。抛接杂耍不是才艺表演,而是技能。才艺要经由陶冶栽培才能臻于纯熟精湛,而技能则是大多数人只要愿意投注时间就能掌握的。
        我表演抛接杂耍,人们经常会说:“我真希望我也会。”
        对此,我的回答是:“你也能,只要你花时间练习。”
        往往,他们会说:“我身体不够协调。”这简单的一句话,就使他们免于付出为掌握一种技能而应该做出的尝试与努力。其实,这个技能我相信所有人都能掌握。
        许多人在听说不抱怨的挑战之后,也会说:“我真希望我能做得到;但是我肯定做不到。”
        胡说!变得不抱怨就像抛接杂耍一样,是一个可以通过学习而掌握的技能。你只需要每次付出一点努力,就能很快收获令人刮目相看的成功,就像前文中提到的麦克的油漆球一样。
        我曾经教人玩过抛接杂耍,而且我一向先拿不会滚跑的沙包给他们试,叫他们把沙包丢在地上。
        我告诉他们:“现在,把沙包捡起来。”他们便捡起来。
        “现在再扔到地上。”他们也会照着去做。
        “很好,现在捡起它来。”
        “扔掉。”
        “捡起来。”
        “扔掉。”
        “捡起来。”
        我们会这样来来回回做很多次,直到他们开始厌倦这整个练习,并置疑“这究竟和学习抛接球有什么关系?”为止。
        我告诉他们:“关系可大了。如果你真的想学这门杂耍,你就要做好心理准备:你们要掉掉捡捡几千次,才能掌握这门杂耍的技巧。但是,”我还向他们保证,“如果你坚持练习,就肯定能够掌
        握它。”
        你只要不停地捡球。即使你已经累到不想再丢了,又气又恼,快要没辙了,还是要一次次把它们捡起来。即使别人嘲笑你,也要继续捡球。即使你看上去好像技艺有所退步,抛接球持续时间比之
        前更短了,你也要继续捡球。你只要不停地捡球。
        每当我要新学一种抛接招数,就会重回掉掉捡捡的状态。我靠前次学耍棒子时,我把一根棒子丢向空中,棒子落下时,木头把手重重敲到了我的锁骨,打出了一道红肿的痕迹。我于是把棒子丢进
        衣柜,认定自己肯定学不会抛接棒子。
        那些把紫色手环扔到抽屉里的人也肯定认定自己做不到不抱怨。但是,如果让棒子一直在衣柜里积灰,那我就根本不可能学会抛接棒子了。于是大约一年以后,我又把那些棒子翻出来重新尝试。
        我小心翼翼,当棒子的把手砸向我的时候尽力避开。由于我这次愿意不断练习,我很后成功学会了耍棒子。现在我不只会耍棒子,还能耍刀子,连燃烧的火把也照耍不误。
        只要愿意反复不断地捡球、捡棒子、捡刀子、捡火把,任何人都能学会抛接杂耍。只要愿意移动手环,一而再、再而三地重新开始,任何人都能变得不再抱怨。
        你可能会纳闷儿:“我所说的话,什么时候算是抱怨,什么时候又只是陈述事实呢?”记住,抱怨与陈述事实的区别在于你投注其中的能量。根据罗宾·柯瓦斯基博士的说法:“一项特定的陈述是否反映出怨气……取决于说话者的内心是否感受到了不满。”抱怨与非抱怨陈述,它们使用的语言可能是一模一样的,但它们的区别就在于你在话里传达的用意以及隐含的能量。在“有意识的无能”这个阶段,你就是要察觉自己所说的话;而且更重要的是,察觉这些话背后所隐含的能量。
        记住,即使你很快完成二十挑战,你也不会获得什么奖励。事实上,我很怀疑那些声称自己开始练习一周后就能达到第七天的人。根据我的经验,那些人应该是没有意识到自己在抱怨。他们虽然戴着手环,但依然处于“无意识的无能”阶段。
        根据我自己的经验,那些很后真的能够取得进步的人,都会像今天在我们的Facebook主页(A Complaint Free World)留言的这位女士说的一样:“我十分钟前刚收到手环并戴上……但是,现在我就已经移动手环五次了。”一个小时后,她又留了一条言:“我已经移动手环超过十次了!”
        我的回复很简单:“坚持下去,你走上正轨了。”想要变得不再抱怨,不是赛跑,也不是仙丹,而是一种转变的过程。你是在学习、接受一种全新的生活方式,放弃一种根深蒂固的积习。这是需要一段时间的。
        想要变得不再抱怨,就应该不再试图改变无法变更的事实。我写这一段内容时,正坐在加州圣荷西的火车站里。我的火车预计在早上九点发车,现在已经是早上十点半,而我刚刚得知,新的发车时间是中午十二点——晚点了整整三个小时。你读了我刚刚写的内容,可能会以为我在抱怨。
        但是,我知道自己的能量是投注于当下的状态。我坐在火车月台上,享受着美好的春日早晨,品尝着美味的肉桂茶,同时将我所热衷的这一切分享给你。我很好快乐,充满了感激。火车晚发车真是莫大的祝福,因为这给了我更多的时间写作,让我能在美妙的环境里做自己喜爱的事。
        嗯,那如果我不想等呢?说不定我会大声抱怨,对售票员发脾气,或是对周围其他人发牢骚。也许,我可以让发车的时间提早。这样有可能奏效,对吗?
        当然不会奏效。
        但我们却时常看到这种行为。火车会在它该来的时候到站,而那就是很完美的时刻。
        很近我接受了一家电台的晨间节目专访,有位播音员说:“但我这工作就是靠抱怨来维生的——而且我靠抱怨赚来的薪水很高。”
        我说:“好,那么,从一到十的等级来看,你有多快乐呢?”
        他顿了一下之后说道:“可以有负数吗?”
        抱怨可能在许多方面都能为我们带来益处,为我们赢得关注和同情;它甚至会为我们赢得收音机听众,但是抱怨所能带来的益处中却不包括快乐。
        而你应当获得快乐,应当获得你所渴望的财富,应当获得令你感到充实、满足的友谊与感情,应当身体健康并且从事一项自己喜欢的事业。
        你要知道:凡是你所渴望的东西,你都应当得到。
        不要再找借口,快朝梦想前进吧。如果你还在说些“男人都不敢给承诺”“我们家每个人都是胖子”“我手脚不协调”“我高中的指导老师说我一辈子都一事无成”之类的话,那你就是让自己变成了受害者。受害者不会成为胜利者,你必须要选择你想成为哪一种人。
        抱怨就像艾皮斯坦(Epstein)的妈妈写的字条。还记得《欢迎回来,科特》(WelcomeBack,Kotter,20世纪70年代美国热门电视剧,由约翰·特拉沃尔塔等主演)那部电视剧吗?艾皮斯坦是这部校园喜剧里的一个学生角色,他常常带着字条到学校,借此逃避某些他不愿做的事情。字条上可能会写:“艾皮斯坦今天不能考试,因为他熬了一整夜在研究癌症的疗法。署名:艾皮斯坦的母亲”当然,这些字条都是艾皮斯坦自己写来以逃避考试和学校作业的。我们抱怨,是为了让自己脱身,以逃避冒险和其他行动。这些怨言听起来合情合理,却都是站不住脚的借口,就像影片里的字条,写的人其实就是提交字条的人——我们自己。
        请你明白,我了解你也可能有过艰难甚至痛苦的经历,很多人都是一样的。你可以无止境地讲着自己的故事,坚称自己没有做错,不必对已然发生的一切承担什么责任,然后让它成为囿限你一生的借口。或者,你也可以想想弹弓的原理。
        是什么决定了弹弓上的石头能飞多远?答案是:看你能把弹弓上的橡皮筋拉多远。如果你研究成功人物的生平,会发现他们之所以成功,并不是排除了生命中的挑战,而是去面对生命中的挑战。他们接受发生在自己身上的一切,并借此来帮助自己成长。他们不向任何人陈述自己受到多少委屈,而是寻找在困难挑战中转败为胜的机会。而且你看,他们找到了。他们把橡皮筋往后拉得远远的,结果也就翱翔得更高、更远。
        

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