习惯的力量

靠前版市场表现很好,新版《习惯的力量》作者在原稿基础上增加了后记,分享了更多读者在看完靠前版之后的感想以及让生活、事业发生改变的故事。相信会激发新一轮的阅读高潮。

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    作  者 :
    (美)查尔斯·都希格(Charles Duhigg) 著;吴奕俊,陈丽丽,曹烨
    所属分类 :
    图书 > 励志与成功 > 成功学
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    习惯的力量
    • 作 者:(美)查尔斯·都希格(Charles Duhigg) 著;吴奕俊,陈丽丽,曹烨
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2017-05-01
    • 开 本:16开
    • 页 数:300
    • 印刷时间:2017-05-01
    • 字 数:260千字
    • 装 帧:平装
    • 语  种:中文
    • 版 次:2
    • 印 次:1
    • I S B N:9787508674421
    小学教辅
    中学教辅
    幼儿园

    目录

    前言
    第1部分个体的习惯
    第1章 习惯回路习惯是如何运作的?
    某段记忆比另一段更重要?
    暗示、惯常行为和奖赏
    习惯是脆弱的
    寻找幸福的能力
    第二章 渴求的大脑如何创造新习惯
    “白速得”与全民刷牙的习惯
    “纺必适”的除异味策略
    满足潜意识的成就感
    渴求驱动习惯
    第三章 习惯改变的黄金法则为什么习惯会发生变化
    海盗队:不是创造新习惯,而是改变球员的旧习惯
    匿名戒酒社:是习惯还是成瘾?
    你眼睛看着哪里?
    习惯不能被消除,只能被替代
    第二部分成功的组织机构的习惯
    第四章 核心习惯最重要的习惯
    什么是核心习惯?
    首先找到“小成功”
    建立能融入新价值观的文化
    第五章 星巴克和成功的习惯让意志力变成自发意识
    意志力甚于好奇心
    当自律成为企业习惯
    关键时刻与惯例
    自主支配的机会
    第六章 危机就是转机领导者怎样通过意外事件创造新习惯
    医疗事故:危险的习惯模式
    合理的平衡点
    重新分配责任
    抓住危机,重塑组织习惯
    第七章 连锁销售商能预知消费者的行为企业如何预测和操纵你的习惯
    如何预测哪些是怀孕的顾客?
    音乐行业:化生为熟
    用旧的习惯装扮新的内容
    第三部分社会的习惯
    第八章 蒙哥马利公交车抵制事件社会运动如何发生
    熟人社区与群体
    弱联系的力量
    灵性成长:习惯让精神丰满
    第九章 自由意志的神经学我们是否要为自己的习惯负责?
    赌徒巴赫曼
    习惯的道德和选择
    诱惑、梦游症和瘾
    重塑习惯的社会责任
    后记
    附录
    致谢
    译后记

    作者简介

    查尔斯·都希格(Charles Duhigg),普利策奖获得者,畅销书《习惯的力量》《高效的秘密》作者,耶鲁大学历史系学士、哈佛商学院企业管理硕士,《纽约时报》商业调查记者。都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治·伯奖、杰拉尔德·勒伯奖等很多奖项。现与妻子和两个孩子生活在美国纽约布鲁林。

    促销语

    靠前版市场表现很好,新版《习惯的力量》作者在原稿基础上增加了后记,分享了更多读者在看完靠前版之后的感想以及让生活、事业发生改变的故事。相信会激发新一轮的阅读高潮。

    读者对象

    所有渴望通过改变习惯、培养习惯改变生活、改变事业的读者

    内容简介

    很多人可能都认为,我们每天做的大部分选择都是深思熟虑决策的结果,其实并非如此。人每天的活动中,有超过40%是习惯的产物,而不是自己主动的决定。在过去的20年里,神经学家、心理学家、社会学家以及市场营销人员通过研究不仅发现了习惯的运作机理,更重要的是,他们发现了改变习惯的方法。习惯是我们刻意或深思后做出的选择,是即使过了一段时间不再思考,也仍然经常甚至每天都在做的行为。这是我们神经系统的自然反应。习惯形成后,我们的大脑进入省力模式,不再全心全意地参与决策过程,所以除非你刻意对抗某个习惯,或者意识到其他新习惯的存在,否则该行为模式就会自然而然地启动。虽然每个习惯的影响相对来说并不大,但是随着时间的推移,这些习惯综合起来就会对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。习惯强而有力,却也能刻意培养;习惯不能被消除,却能被替代。本书作者综合了20年科学家与商业对于“习惯学”的研究,包括数百篇学术研究、300多位科学家与企业管理者的访谈,以及数十家企业的实践研究成果,分三个部分探讨了个人的习惯、成功组织的习惯以及社会群体的习惯,作者都希格认为,只要掌握“习惯回路”,学习观察生活中的暗示与奖赏,找到能获得成就感的正确的惯常行为,无论个人、企业,还是社会群体,都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”,就能让人生与事业焕然一新。

    精彩内容

        "你早上起来做的**件事是什么?是去洗澡、查邮件,还是从厨房灶台那里抓个甜甜圈?你是洗脸前刷牙还是洗脸后刷牙?是先系左脚的鞋带还是右脚的鞋带?你在出门的时候会跟孩子们说什么?你开车走哪条路上班?你坐到办公室时,是先看邮件,还是先和同事聊天,又或者直接写备忘录?中午吃沙拉还是汉堡包?回家时,你是穿上跑鞋跑步,还是倒杯酒,在电视机前吃晚餐?威廉?詹姆斯在1892年曾这样写道:“所有人的生活都有其明确的形态,但其实都是由各种各样的习惯构成的。”
        我们每天做出的大部分选择似乎都是精心考虑的决策结果,其实不然。这些选择都是习惯的结果。虽然每种习惯的影响相对有限,但随着时间的推移,你吃饭时点的菜,每天晚上对孩子们说的话,你是储蓄还是消费,锻炼的频率,以及你的思维组织与日常工作安排,对你的健康、工作效率、经济保障以及幸福都会有巨大的影响。杜大学2006年发布的研究报告表明,人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的,而是出于习惯。
        从亚里士多德到奥普拉,威廉?詹姆斯和无数的研究者一样,花了很多时间去研究为什么会存在习惯。但直到20年前,科学家和商人们才真正开始了解习惯的运作机理,更重要的是,还发现了习惯是如何改变的。
        本书分为三个部分。**部分的焦点是习惯如何在个人生活中产生。这部分探讨了与习惯形成有关的神经学,如何养成新习惯、改掉老习惯和老方法。比如,某位广告人以前是如何将刷牙从一项鲜有的做法变成了社会性的习惯;宝洁集团如何利用消费者的习惯性欲望,把一种叫“纺必适”的喷雾剂变成了一桩价值数十亿美元的生意;戒酒无名会是怎样在成瘾的症结上纠正人的习惯,改变人们的生活;还有托尼?邓吉是怎样让球员自动对场上暗示做出反应,扭转全美橄榄球联盟中*差球队的命运的。
        第二部分研究了成功公司和组织的习惯,详细介绍了保罗?亨利?奥尼尔在当上美国财政部部长之前,是如何通过聚焦关键习惯,让一家挣扎于生死存亡边缘的铝业公司在道琼斯工业平均指数公司中拔得头筹的;还有星巴是怎样将旨在增强意志的习惯灌输给一位高中辍学生,使其变成*级经理人的;以及为什么当医院的组织习惯偏离正轨时,*有才华的外科医生也会犯下大错。
        "

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