自控力

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    作  者 :
    编者:墨墨
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    图书 > 生活\艺术 > 成功励志 > 成功学
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    自控力
    • 作 者:编者:墨墨
    • 出版社:黑龙江科学技术出版社
    • 出版时间:2019-03-01
    • 开 本:无
    • 页 数:182
    • 印刷时间:2019-10-01
    • 字 数:150千字
    • 装 帧:平装
    • 语  种:中文
    • 版 次:1
    • 印 次:1
    • I S B N:9787538898910
    小学教辅
    中学教辅
    幼儿园

    目录

    章 靠自控治愈拖延症
    拖延是在浪费生命
    摆脱隋性,勤劳才能战胜拖延
    立即去做最紧迫的事
    没有挑战就没有突破
    时刻警惕懒隋入侵
    加强时间管理,让拖延无机可乘
    第二章 管理那些无效社交
    时间诚可贵,交际需有效
    明确交际的目的
    适当拒绝他人的邀请
    他人所求,要有选择地“应”
    社交铁律――没有永远的敌人
    第三章 管理那些无效努力
    不做自己不擅长的事情
    惯性思维让你走了多少冤枉路
    有打击别人的时间,不如强大自己
    没有远见的努力,都是白忙
    看清逻辑,分清主次
    “狙击”的关键所在
    停止盲目努力
    第四章 目标+高效执行,能终止纠结
    目标与计划并不是一成不变的
    确定了目标就不要停
    把握全局,培养战略眼光
    找到痛点,及时止痛
    设置时限,把目标量化
    分步完成大目标
    行动比计划更重要
    把“待办事项”看成“必办事项”
    摆脱犹豫,决定了就去做
    第五章 “完美"是一种美丽的陷阱
    追求完美也需要付出代价
    完成也许比完美更好
    完美有时只是一场骗局
    坚持错误才是优选的错误
    再完美也不要忘记取长补短
    优选的错是怕犯错而不去做
    追求完美还是追求无悔
    第六章 做情绪的主人,而非奴隶
    你是天生脾气不好吗
    不要让坏情绪踢了你的猫
    患得患失,只是焦虑在作祟
    不苛求自己,会更容易接受自身缺点
    不回避心中的恐惧,才能战胜它
    你越怕,“它”越欺负你
    做生活的魔术师:不让负面情绪过夜
    第七章 你一定不喜欢被嫉妒控制的样子
    嫉妒之火,可以燎原
    嫉妒别人不如“宽恕”别人
    羡慕嫉妒恨的时候,别人不见得知道
    除掉体内嫉妒的“毒瘤”
    打不垮虚荣,就扳不倒嫉妒
    第八章 你要拥有超强的自控力
    意识到自己的强大
    专注使你更高效
    强迫自己更加积极
    独自上路,无惧孤独
    用逆向思维打败拖延
    不要执着,学会变通
    自我暗示也有奇效

    内容简介

    在面对出工不出力、甩锅等现象时,你需要自控力;在面对每天各种各样的诱惑,比如来自手机、购物、巧克力、电子游戏等的诱惑时,你需要自控力;在因为外界刺激而情绪失控时,你需要自控力;在你有工作没完成,却依然想赖床时,也需要自控力。
    总之,我们太需要自控力了。然而自控力并不是天生的,而是需要我们经过刻意训练才能获得的。墨墨编的《自控力》一书可以帮助我们避开失控的种种怪圈,让我们的生活和工作都变得有序起来。

    精彩内容

        某个周末,犯人赵某的妻子来探监,她告诉赵某,他们的女儿出车祸去世了。赵某情绪波动很大,监狱长让罗威尽快找时间跟赵某谈谈,疏导他的情绪,以防发生意外。罗威没当回事,因为各种琐事拖着没办。一周之后,当他想起这件事,来到重刑监区准备找赵某谈谈时,才得知赵某在两天前自杀了。
         你能想象得到,就因为懒惰拖延,会让一个生命突然消逝了吗?或许,多数人都不曾意识到,当懒惰这一恶习蔓延开时,我们会不分轻重地拖延,总是心存侥幸地认为没事,却忘了有多少意外都是因为疏忽大意酿成的。
         英国圣公会牧师伯顿,同时是一位学者和作家,他在《忧郁的解剖》中写道:“懒惰是极为严重的坏习惯,再聪明的人。如果有懒惰的恶习,都是很好不幸的,他很终会被懒惰打倒,成为制造恶行的人。懒惰控制着他的思想,在他的心中劳动和勤劳是没有一席之地的。此时他的心灵就像是垃圾场,那些邪恶的、肮脏的想法,会像各种寄生虫和细菌一样疯狂地生长,让他的心灵和思想变得邪恶。”伯顿还总结说:“不管是男人还是女人,如果让懒隋控制了内心,那么他们的欲望将永远不能得到满足。”
         是的,懒惰的杀伤力和覆盖面,远远超乎我们的想象。
         懒惰的人,对工作不可能富有激情,更谈不上责任心,只会得过且过、混算。
         懒惰的人,在人际关系上也是一塌糊涂,明明是自己的问题,却要拉着别人一起来承担。任何关系如果无法建立在互惠的基础上,都是难以长久的。当你的懒惰变成了自己和他人的绊脚石,还有谁愿意与你同行?
         懒惰的人,在感情的路上也会屡屡受挫。爱情也好,婚姻也罢,都是需要用心经营的,你习惯性地犯懒,把所有的家各和压力都置于对方的身上,再好的感情也会被压垮,再乐意付出的人也会失落,付出总是需要得到一些回报,才有勇气坚持。
         曾有人问一位在寺庙修行的僧人:“为什么念佛时要敲木鱼呢?”
         僧人说:“名为敲鱼,实则敲人。”
         那人不解,追问道:“为什么是鱼而不是其他动物呢?”
         僧人大笑,答:“鱼是世界上很勤快的动物,它每天游来游去,眼睛到晚都要睁着,连勤快的鱼都要这样时时敲打,更何况是懒惰的人呢?”
         生活中的很多灾难,不是别人酿造的,也不是老天刻意地为难,而是自身的惰性习惯导致的,那就是懒得做任何改变。要战胜拖延,就得先从心理和行动上克服懒惰。如果懒惰的情绪一直存在,人就会处于一种空想的状态,做什么事都会觉得“懒得动”。
         从现在开始,不要再把懒惰当成小事,当你放任了它的随意,它就会在你的身体和思想中扎根。懒惰的人还有希望改变,知而不行的人则无可救药。记住歌德说的话:“我们的本性趋向懒怠,但只要我们的心向着活动,并时常激励它,就能在这种活动中感受到真正的喜悦。”
         P6-7

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