黄帝内经养生系列(全新修订版):养生就要养五脏+养好脾胃不生病+肾好命就长+肝好人不老(全4册)

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    作  者 :
    吴中朝
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    图书 > 生活\艺术 > 婚姻家庭 > 家庭保健
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    黄帝内经养生系列(全新修订版):养生就要养五脏+养好脾胃不生病+肾好命就长+肝好人不老(全4册)
    快速直达 目录内容简介
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    • 作 者:吴中朝
    • 出版社:福建科学技术出版社
    • 出版时间:2020-05-01
    • 开 本:16开
    • 页 数:1050
    • 印刷时间:2020-01-01
    • 字 数:无
    • 装 帧:平装
    • 语  种:中文
    • 版 次:1
    • 印 次:无
    • I S B N:9787533552190
    小学教辅
    中学教辅
    幼儿园

    目录

    《养生就要养五脏》
    章养生靠内养,内养就是养五脏
    心主神明、主血脉,是人体的“君主”/15
    肝主疏泄、主藏血,维持身体平衡/16
    脾主运化、统血,是人体粮仓、气血源头/20
    肺主气,一呼一吸关乎生命/22
    肾主藏精,是一个人的“根本”/24
    五脏协调工作,才能常保健康/25
    第二章遵循自然,是养生的最高境界
    顺应四季,养出不生病的五脏/29
    十二时辰暗藏养生的智慧/33
    酸甘苦辛咸,吃出平和好身体/38
    喜怒哀乐也关乎五脏健康/40
    第三章养肝就是养气血,气血足,人不老
    8个信号提示肝脏有问题/45
    别让错误的生活方式伤了你的肝/47
    女人养血先养肝,肝好人才能如花般绽放/52
    丑时熟睡是最好的养肝方式/53
    养肝要善动,3种运动要常做/54
    肝经蕴藏肝脏健康的密码/58
    青色食物让肝轻松舒畅/67
    酸味食物最对肝的“胃口”/78
    养肝最有效的5味中药/82
    第四章养心就是养精神,神定五脏才谐和
    心脏求救信号,你能读懂几个/97
    心喜静,这几件事切莫做/99
    做好4个细节,安然度盛夏/102
    大喜也会“伤心”,谨防乐极生悲/107
    每晚泡泡脚,呵护好心脏/109
    注意!心脑血管意外多发生在起床瞬间/110
    经常快步走能增强心肺功能/111
    疏通经络,让心气充足、心血通畅/113
    红色食物能让心脏变强劲/123
    苦味食物是心血管疾病的克星/127
    养心最有效的5味中药/131
    第五章养好脾胃,少生病、不生病
    脾胃不好的几个信号/139
    这些生活方式最伤脾胃/141
    思虑过度,难有好食欲/144
    给脾胃减负,关键在吃对/145
    长夏养脾胃,重在除湿/146
    化愤怒为食欲,小心引发肠胃溃疡/147
    超简单运动,帮你健脾胃、助消化/149
    让脾胃保持强健的经络调养法/155
    黄色食物最能补脾胃/166
    吃点甘味食物,让脾胃很舒服/172
    藏在身边的养脾胃中药方/178
    第六章养肺就是养气,气足生命就旺盛
    肺脏有问题,可不仅是咳嗽/185
    5种生活方式,不经意间伤害你的肺/187
    好心情让肺气更畅达/191
    3种运动增强肺功能,让你远离感冒咳嗽/193
    按对穴位,呼吸好、少感冒/197
    两类食物肺最喜欢/205
    滋阴润肺最有效的5味中药/216
    第七章养肾如养命,肾好命就长
    肾好不好,先看这几个信号/225
    5种生活习惯让肾压力大/227
    遇事莫惊恐,否则易伤肾/233
    每天都能做的养肾小运动/234
    调好经络,肾气足、少生病/240
    养肾也要靠吃,你选对食物了吗/253
    适当吃咸味,能滋阴补肾/268
    居家养肾,就用这5味中药/270
    《肝好人不老》
    《养好脾胃不生病》
    《肾好命就长》

    内容简介

    我们经常说,内在决定外在,对于身体来说也是如此,内在健康才是真正的健康。这个内在就是我们的脏腑,所以中医无论是治病还是调养身体,都很重视从内调养。

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